| 1. 各學期實習項目總分計算方法 | ||||||
| 實習項目 (全年分數) | 上學期 | 中期評估 | 下學期 | |||
| 必修項目 (50%) | 30% | 10% | 10% | |||
| 選修項目 (30%) | 10% | 10% | 10% | |||
| 各學期實習項目總分 | 40% | 20% | 20% | |||
| 2. 必修項目 (50%) | ||||||
| 中一 | 中二 | 中三 | 中四 | 中五 | 中六 | |
| 體適能 | 50米、800米、9分鐘或漸進式來回跑 (任選一項10%) | |||||
| 掌上壓，仰臥起坐，直坐前伸，立定跳高，立定跳遠，脂肪測試，4X10米來回跑及循環訓練，手握力 | ||||||
| 田徑 | 鉛球 (5%) | 跨欄 (5%) | 鐵餅 (10%) | 鉛球 (10%) | 鐵餅 (10%) | -- |
| 跳遠 (5%) | 跳高 (5%) | -- | ||||
| 球類 | 排球 (10%) | 排球 | 手球 | 籃球 | 足球 | 排球 (10%) |
| 籃球 | 籃球 (10%) | 足球 (10%) | -- | -- | ||
| 持拍類 | 羽毛球 (10%) | 乒乓球 (10%) | 羽毛球 (10%) |
網球 (10%) 壘球 (10%) |
網球 (10%) | |
| 舞蹈 | 土風舞 | 土風舞 | 爵士舞 |
社交舞 (10%) CHA CHA |
社交舞(10%)牛仔 |
社交舞 (10%) CHA CHA |
| 體操 | 體操 (10%) | 體操 (10%) | 體操 (10%) | 體操 (10%) | 彈網 (10%) | 彈網 |
| 國術 | ------ | ------ | ------ | |||
| 3. 選修項目 (30%) | ||||||
| 中一 | 中二 | 中三 | 中四 | 中五 | 中六 | |
| 田徑 | 跨欄 | 鉛球 | 跨欄、鉛球、 | 跨欄、鉛球、 | ||
| 跳高、跳遠、 | 跳高、跳遠、鐵餅、 | |||||
| 跳高 | 跳遠 | 三級跳 | ||||
| 接力 | 接力 | |||||
| 球類 | 足球 | 足球 | 排球 | 排球、籃球、足球、手球、欖球 | ||
| 手球 | 手球 | 籃球 | ||||
| 欖球 | 欖球 | 欖球 | ||||
| 持拍類 | 乒乓球 | 羽毛球 | 乒乓球 | 羽毛球、乒乓球 | ||
| 舞蹈 | 爵士舞、民族舞 | 爵士舞、民族舞 | 中國舞 | 現代舞、爵士舞 | 現代舞、爵士舞 | 現代舞、爵士舞 |
| 體操 | ------ | ------ | 韻律體操 | 韻律體操 | 韻律體操 | 韻律體操 |
| 水上活動 | 游泳 | 游泳 | 游泳 | 游泳 | 游泳 | 游泳 |
| 其他 | 足毽 | 足毽 | 足毽 | 足毽 | 足毽 | 足毽 |
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